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Partir en vacances : comment être plus respectueux de l'environnement ?
Les offres de vacances s’affichent un peu partout, « Voyez nos nouvelles destinations », « Trouver des vacances pas cher avec lastminute.com ». Vous voulez plus que de bonnes offres de location avec vol aller retour ou des bons plans voyages. Vous voulez partir au soleil sur des plages paradisiaques en hors saison, faire un voyage en famille, mais pas n’importe comment. Finis la surconsommation du tourisme de masse et la déraison, vous voulez passer des vacances en étant plus respectueux de l’environnement, seulement voilà, comment faire ?
Partir loin, mais partir mieux
Inutile de vous priver de voyages lointains. Que vous souhaitiez faire un voyage en Thaïlande ou un séjour en Croatie, sachez qu’il est inutile de vouloir y aller à la rame. L’avion est le moyen de transport qui émet le plus de gaz à effet de serre, même si les constructeurs réfléchissent à d’autres conceptions. À notre échelle, nous pouvons également agir et réduire la pollution de ce moyen de transport quasi-inévitable si vous partez pour un voyage en Australie en ayant que 15 jours devant vous par exemple.
Soyez léger !
Savez-vous qu’un vol Londres Tenerife voit son empreinte carbone diminuer de 100 à 200 kg éq CO2 avec 15 kg de bagages en moins ? Voici quelques astuces pour une valise poids plume :
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sélectionner ses produits : inutile de faire voyager les emballages ! Prenez le tube de dentifrice seul et mettez le carton d’emballage au recyclage
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évitez les produits jetables : ceci est vrai en règle générale tant il est vrai qu’il vaut mieux éviter d’acheter des rasoirs jetables ou des lingettes à usage unique, mais en voyage cette règle compte double, en effet vous allez emmener des produits polluants destinés à être jetés sur place
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renseignez-vous sur votre destination : optimisez la quantité de vêtements que vous allez prendre
Partir, c’est voyager aussi
Trop souvent, on ne pense qu’à la destination de vacances et on en oublie la découverte que le trajet peut-être. L’avion vous conduit d’un point A vers un point B en un temps record si l’on enlève le temps d’attente aux aéroports et le stress généré par les imprévus potentiels. Et si pour les prochaines vacances, on décidait qu’elles commencent au moment du départ tout en faisant du bien à la planète. Un séjour en Europe, un séjour en France, l’avion n’est pas indispensable. Savez-vous que vous pouvez même aller au Maroc en bus ? Vous trouverez ci-dessous 2 actions pour une démarche écoresponsable :
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comparer les différents modes de transports : train, bateau, bus, voiture, vélo ! Il y a bien des façons de bouger, des moyens de transport à combiner avant de se résoudre à prendre l’avion pour des trajets de moyennes à faibles distances
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se renseigner sur les trajets alternatifs : que ce soit en agence ou lors d’une réservation de voyage en ligne, il y a la possibilité de se renseigner sur les différents trajets possibles pour atteindre la destination convoitée et les modes de transports associés
Partir responsable
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achetez responsable : privilégiez les produits éco-labellisés, certifié NF Environnement ou porteurs de l’écolabel européen ou du label Green Globe. Une attention spéciale est à porter sur les produits solaires qui polluent énormément les mers, les océans, les cours d’eau, etc. Veillez également à limiter l’achat de produits plastiques ou à usage unique pour vos pique-niques par exemple. Sur votre lieu de vacances, consommez des produits locaux et de saison, en effet les produits importés consomment du carburant et participent à l’émission de gaz à effet de serre. De plus en consommant vous soutenez l’économie du lieu et vous favorisez la proximité avec les habitants qui vous feront alors découvrir des nouveaux produits et de nouvelles recettes
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réfléchissez dès la location : que ce soit pour des vacances d’été ou d’hiver, privilégiez les hébergements écolabellisés comme l’hôtel Mia en Italie, Hotelli AVA à Helsinki sans oublier la France avec la Nouvelle aquitaine et ses 83 établissements écolabellisés , vous pouvez retrouver la liste complète des établissements en Europe ici. Tout comme les produits de consommation, de plus en plus de lieux de villégiatures obtiennent cette certification. Cela signifie qu’ils veillent au respect de l’environnement en limitant le gaspillage de l’eau, de l’éclairage ou en proposant des repas avec des produits locaux de saison
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réchauffement climatique et climatisation ne font pas bon ménage : pour garder la fraîcheur de votre location, il existe bien d’autres moyens comme fermer les volets et les fenêtres la journée, étendre du linge humide dans la maison… Demandez aux habitants qui seront heureux de vous informer, cela vous permettra également de créer du lien différemment
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soyez acteurs de vos vacances : ne jetez pas vos déchets n’importe où soyez respectueux de l’environnement et du cadre naturel dans lequel vous évoluez. Respecter les plages lors de vos vacances à la mer, c’est respecter le milieu marin et les habitants qui vous accueillent. Pensez également au tri sélectif sur votre lieu de villégiature
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pensez à la maison : pour prévenir le gaspillage d’énergie, débranchez les appareils électriques comme la télévision, l’ordinateur, la cafetière, le lave-linge …Cela évitera que la veille cachée de certains équipements reste active. Pensez également à la chaudière ou au ballon d’eau chaude et dégivrez votre réfrigérateur et votre congélateur.
Les vacances sont un moment privilégié. Il nous appartient aujourd’hui et plus que jamais de prendre conscience des enjeux environnementaux. Alors cette année on part en pleine conscience.
De plus en plus de français vantent les vertus des huiles essentielles pour un usage quotidien. En diffusion, inhalation, massages ou parfois même en ingestion, certaines essences, comme la lavande ou l’eucalyptus, sont plébiscitées. A Albi, une boutique aide même des patients atteints de Covid-19 à retrouver l’odorat grâce à l’aromathérapie ! Huile essentielle phare des connaisseurs, le ravintsara reste relativement méconnu du grand public. Zoom sur cette plante complète et familiale.
Mais d’où viennent les huiles essentielles de Ravintsara ?
Importé de Chine, le ravintsara est un arbre qui pousse aujourd’hui principalement sur l’île de Madagascar. Bien que faisant partie de la famille des camphriers, vous ne trouverez pas de camphre dans l’huile essentielle de ravintsara ! Attention également à ne pas le confondre avec le ravensare aromatique, lui aussi présent sur les terres malgaches. Ce dernier fait partie de la famille des lauracées et ses indications sont très différentes.
Obtenue par distillation des feuilles fraîches à la vapeur, la teneur en eucalyptol est élevée avec l’huile essentielle de ravintsara. Ceci lui confère donc une odeur agréable, fraîche et légèrement épicée.
Ravintsara indication : dans quelles circonstances utiliser cette huile essentielle ?
Comme pour beaucoup d’huiles essentielles, l’essence de ravintsara possède de nombreux atouts et peut être utilisée pour vous aider dans différents domaines.
L’huile essentielle de ravintsara et les affections respiratoires
Le ravintsara est reconnu pour ses qualités anti-infectieuses, antivirales et tonifiantes. L’huile essentielle de ravintsara est ainsi le plus souvent indiquée pour aider à soulager les affections respiratoires telles que la grippe, la bronchite ou les rhinopharyngites. Considéré comme un antibiotique naturel, le ravintsara possède des propriétés fluidifiantes et expectorantes, particulièrement conseillée dans les toux sèches. Il est également préconisé pour stimuler les défenses immunitaires et renforcer l’organisme contre les maux de l’hiver.
Les autres indications du ravintsara
Également antispasmodique, l’huile essentielle de ravintsara peut aider à soulager certaines douleurs intestinales et favorise la décontraction musculaire. Toutefois, c’est aussi pour ses bienfaits sur le tonus et l’équilibre nerveux que cette plante est souvent conseillée. Soutien contre la fatigue et les moments de déprime, le ravintsara peut aider à l’endormissement grâce à ses vertus anti-stress, et devenir un ami précieux dans l’insomnie et les troubles du sommeil.
Utilisations et précautions d’emploi de l’huile essentielle de ravintsara
Si elles sont réputées pour leur efficacité, certaines huiles essentielles sont à manier avec précaution. Des articles de presse viennent régulièrement mettre en garde contre des effets indésirables, ou même des dangers avec les sprays et les diffuseurs par exemple. Alors, qu’en est-il de l’huile essentielle de ravintsara ?
Ravintsara et grossesse : évidemment déconseillé
L’usage de l’huile essentielle de ravintsara est familial. Cela veut dire qu’il peut être utilisé pour tous à partir de 3 ans. Deux contre-indications de taille sont à noter toutefois : le ravintsara est interdit pour les personnes sous traitement immunosuppresseur, et il est également proscrit pour les femmes enceintes. Après la grossesse, il est aussi conseillé aux femmes allaitantes de demander un avis à leur médecin avant d’utiliser cette huile essentielle.
Comment utiliser les huiles essentielles de ravintsara ?
Selon le but recherché, il est possible d’utiliser les huiles essentielles en diffusion, en inhalation, par voie cutanée ou par voie interne. Certaines essences peuvent être dangereuses lorsqu’elles sont ingérées. Ce n’est pas le cas du ravintsara. Avec cette plante, tous les modes d’utilisation sont possibles sans danger, dès lors que les restrictions évoquées précédemment sont respectées.
Une ou deux gouttes sous la langue, massage ou diffusion en synergie, inhalation par vapeur ou sur un mouchoir : tout est possible avec l’huile essentielle de ravintsara. N’hésitez pas à prendre conseil auprès d’un spécialiste en aromathérapie pour déterminer les usages les plus efficaces par rapport à votre problématique.
Devenez imbattable sur toutes les huiles essentielles après le ravintsara
Vous avez découvert l’huile essentielle de ravintsara et ses multiples avantages. Découvrez l’aromathérapie dans son ensemble et déclinez les huiles essentielles en des synergies qui vous ressemblent. Cela pourrait bien changer votre vie.
Identifier la cause de ses problèmes de sommeil n’est pas toujours chose aisée. En effet, les raisons d’un mauvais sommeil sont diverses et peuvent être d’origine psychologique, physiologique ou environnementale. Parmi elles, le stress, une alimentation déséquilibrée, des excès de caféine ou d’alcool, l’utilisation d’écrans au coucher, ou encore un environnement peu propice au sommeil (bruit, chaleur, luminosité, mauvaise literie) etc. Mettre le doigt sur les sources de vos troubles du sommeil vous permettra de trouver des solutions adaptées.
Prendre conscience de son rythme circadien
Nous possédons tous une horloge interne de sommeil, appelée rythme circadien, qui influence notre sensation de fatigue. C’est un rythme qui est défini par l’alternance entre la veille, qui correspond à la période de la journée où l’on est éveillé, et le sommeil. Le décalage horaire ou encore un endormissement et un réveil à des heures différentes perturbent fréquemment les rythmes habituels de sommeil et de veille.
Il convient de se coucher tous les soirs à peu près à la même heure pour permettre à son rythme circadien de programmer cette heure de manière interne. Pratiquer une activité physique pendant la journée est également conseillé pour améliorer la qualité de votre sommeil. Toutefois, un entraînement trop intensif, notamment en fin de journée, peut provoquer des problèmes à l’endormissement.
Améliorer sa literie
Vous dormez sur un matelas qui commence à vieillir ou utilisez un oreiller devenu difforme avec le temps ? Une literie usée peut engendrer des troubles du sommeil non négligeables, en plus de problèmes de santé, notamment des maux de dos.
Il est peut-être temps d’opter pour une literie de meilleure qualité ! De plus en plus de marques développent des technologies avancées qui promettent une expérience de sommeil optimale. Ainsi, les matelas Emma offrent une adaptabilité maximale, grâce à une technologie de mousse qui propose plusieurs zones de confort et qui convient donc à toutes les morphologies.
Contrer le stress
Si c’est le stress qui vous empêche d’avoir un sommeil digne de ce nom, alors il va vous falloir trouver les méthodes qui vous permettront de le gérer au mieux. Il existe une foule de techniques à essayer, telles que l’aromathérapie, la méditation, l’ASMR, la lecture, l’écriture, s’endormir avec de la musique… S’accorder entre 30 minutes et 1 heure de relaxation avant de se coucher peut avoir de formidables résultats. Votre corps et votre esprit s’en trouveront détendus avant même que votre tête ne touche l’oreiller.
L’assurance habitation est primordiale afin de protéger votre logement et vos biens en cas de sinistre, mais aussi les membres de votre foyer. Véritable garantie pour faire face aux aléas de la vie, elle permet de se prémunir contre les préjudices. Découvrez nos conseils afin de choisir l’assurance habitation la plus adaptée à votre situation, qui vous assurera une sérénité garantie.
Assurance habitation : une obligation ?
Vous êtes locataire ? Vous avez l’obligation de souscrire à une assurance habitation auprès d’un assureur comme Groupama par exemple. Vous êtes copropriétaire occupant ou non occupant de votre logement et vous le louez ? Il est obligatoire dans ce cas, d’assurer à minima sa responsabilité civile pour pouvoir être couvert des éventuels dommages causés aux autres. Ne pas être assuré, c’est prendre le risque de devoir assumer seul l’entière responsabilité financière des sinistres causés par soi-même ou par le logement lui-même.
Evaluez rigoureusement vos besoins
Afin d’opter pour une assurance habitation adaptée, il convient de prendre en compte plusieurs critères : la composition de votre foyer, vos besoins spécifiques, votre situation (propriétaire ou locataire)… Pour qu’elle vous protège au mieux, une assurance habitation doit pouvoir compenser la dégradation, le vol ou la destruction de vos biens en cas de sinistre.
Estimez la valeur de vos biens de façon précise
Pour qu’ils soient couverts à leur juste valeur, il est important d’évaluer avec justesse la valeur de vos biens mobiliers. Cela concerne l’ensemble des objets personnels qui se trouvent dans votre logement : meubles, électroménager, équipements technologiques ou encore vêtements ou sacs à main… A noter qu’il vaut mieux surestimer et être bien couvert, plutôt que de minimiser afin d’obtenir une prime moins chère. Petit conseil supplémentaire : conservez les justificatifs d’achat et des photos de vos biens en cas de sinistre.
Comptabilisez les pièces de votre logement
Certains contrats considèrent comme pièce une surface de plus de 7m2 quand d’autres exigent plus de 9m2. Cuisine, salle de bains, toilettes, entrée et terrasse ne sont pas comptabilisées, à la différence des combles transformés en mezzanine ou en pièces à vivre. En outre, selon les contrats, une pièce de plus de 30 ou 40 m2 peut être considérée comme constituant 2 pièces.
Forts de ces conseils, il ne vous reste plus qu’à demander et à comparer des devis d’assurances habitation de différents acteurs de référence du marché comme Groupama, par exemple.
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