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Santé
Considéré jusqu’au début du XXème siècle, comme une plante médicinale majeure, le plantain est aujourd’hui passée de mode. Pourtant, cette fleur très commune mériterait qu’on s’intéresse de nouveau à elle ! Car elle est aussi efficace pour calmer la toux ou stopper une grippe que pour lutter contre la constipation.
Cette modeste plante que l’on trouve dans les pelouses ou les prairies, guérit de nombreuses affections. Le plantain se caractérise par une hampe florale (de 10 à 50 cm) sortant d’un bouquet de feuilles épaisses, avec de grosses nervures qui partent de la base. Le grand plantain (Plantago major) a des feuilles larges et des fleurs allongées. Le plantain lancéolé (ou petit plantain ou herbe à cinq coutures) a des feuilles allongées (en forme de lance) et des petites fleurs au bout des tiges. Quant au plantain moyen (ou langue d’agneau), il possède des feuilles plutôt rondes et des fleurs crème à étamines violettes alors que leurs cousines sont verdâtres ou brunâtres et inodores.
Des études scientifiques convaincantes
Les constituants du plantain (pectine, aucubine, ampigénine, flavonoïdes, tanins, soufre, calcium, fer, phosphore, mucilage…) en font une plante aux très nombreuses indications, utilisable aussi bien en interne qu’en externe. Pour les amateurs de chimie pharmacologique, précisons que l’aucubine accélère l’élimination par les reins et possède des propriétés antimicrobiennes ; l’ampigénine est un anti-inflammatoire et les mucilages freinent l’appétit et activent le transit intestinal… Le plantain est aussi concentré en vitamines du groupe B (B1, B2 et PP) et en vitamine A. Plusieurs études scientifiques ont confirmé les bienfaits du plantain. Ainsi en 1980, des médecins allemands avaient administré pendant 10 jours une préparation à base de plantain à 593 personnes souffrant d’infections respiratoires aiguës : leurs symptômes — et notamment la toux — avaient significativement diminué.
Pas de contre-indication
Il n’existe pas d’effets secondaires liés au plantain qu’il soit pris seul ou avec un médicament. Toutefois, par prudence, on le déconseille aux femmes enceintes car il pourrait avoir un effet stimulant sur l’utérus. Seul effet indésirable, à haute dose, le plantain peut être un laxatif mal contrôlé.
De bronchite à ulcère en passant par surpoids !
La première indication du plantain concerne les inflammations des voies respiratoires, des muqueuses de la bouche et du pharynx. Mais, en interne, le plantain est aussi utile pour lutter contre l’eczéma, les infections des voies urinaires, les hémorroïdes et la constipation. En externe, on l’utilise pour stopper les saignements, cicatriser les blessures, soulager les piqûres et les rhumatismes. C’est un excellent collyre pour défatiguer les yeux et lutter contre l’inflammation des paupières et la conjonctivite.
… Et comme si tant d’indications ne suffisaient pas, le plantain est aussi prescrit pour lutter contre le saignement des voies urinaires, l’ulcère gastro-duodénal et la consolidation des fractures !
Enfin, il serait sans doute intéressant de voir comment le plantain agit dans le cadre d’un régime amincissant puisque, d’une part, il régule l’appétit et le transit intestinal et que, d’autre part, diurétique et circulatoire, il facilite toutes les fonctions éliminatrices de l’organisme.
Le plantain à toutes les sauces !
On conseille l’utilisation de feuilles et fleurs fraîches, ce qui n’est pas compliqué puisque le plantain se récolte 10 mois sur 12. Mais il est, bien sûr, préférable de cueillir le plantain à la floraison, au printemps et loin de toute pollution (ce qui est rarement le cas dans les pelouses !). Les feuilles doivent être soigneusement lavées. Pour les sécher, on les place au soleil ou dans un four chaud.
• salade : préférez les jeunes feuilles que vous ajouterez à votre laitue ou à vos endives. Le goût est légèrement amer, avec un petit parfum de champignon.
• légume : il suffit de cuire les feuilles et de les utiliser en soupe (comme pour les orties).
• infusion : laisser infuser 10 minutes, 1,5 g de parties aériennes pour 1 litre d’eau frémissante (2 à 4 tasses par jour). Pour la toux, les bronchites et la constipation.
• décoction : à utiliser en gargarisme ou lotion. 10 à 20 g de plante entière (feuilles, fleurs et même racines) dans 1 litre d’eau, laissez bouillir 10 minutes. 1 tasse à chaque repas.
• macération : pour les problèmes digestifs ou urinaires. 30 à 60 g dans 1 litre d’eau. Faites bouillir 3 minutes et laissez macérer toute la nuit. Buvez toute la macération dans les 24 heures.
A la Une
• collyre : utilisez la décoction, ajoutez éventuellement du mélilot et/ou du bleuet.
• friction : frottez et massez la peau avec des feuilles fraîches. Attendez plusieurs heures avant de rincer sans savon.
• compresses et cataplasmes : feuilles fraîches sur les plaies, les varices… et même les rhumatismes.
• gélules : 2 gélules 3 fois par jour avec beaucoup d’eau.
• sirop : 2 cuillérées à soupe en cas de toux sèche ou grasse.
Avec du miel,
c’est délicieux
Vous pouvez faire votre sirop anti-toux très facilement. Séchez les feuilles lavées avec un linge propre. Écrasez-les pour en extraire le suc que vous mélangez à du miel à quantité égale. Faites cuire à feu doux pendant 20 minutes. Cela se conserve sans problème au réfrigérateur. Recommandé pour soulager les affections respiratoires et la grippe. Bien entendu, si les troubles persistent, consultez votre médecin.
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Une bonne nouvelle, une plante aussi banale avec autant de proprietés
Récupérer la plante en essorant le miel du sirop, rouler en boule et mettre dans un sucre glace puis stocker sur papier sulfuriser en boite au frigo( vous obtenez des bonbons de plantain) Bronchite et troubles respiratoires entre autre!
Randonnée scolaire ce matin, temps chaud et humide = moustiques. Les enfants et quelques adultes accompagnateurs ont très vite appris à reconnaître cette plante et à en utiliser les feuilles froissées en friction contre les piqûres de ces exaspérants diptères.
Bonjour,Pensez vous que le plantain soit efficace sur une brulure (7 CM de diam et assez profonde)?
J’ai utilisé en cataplasme des feuilles broyées de plantain mélangé avec des feuilles de calendula avec succès sur une morsure assez profonde
Depuis que je suis petit, j’utilise cette plante pour la cicatrisation de grosse plaie, mais j’ai appris qu’elle faisait tellement plus.
Cette année je l’a utilisé pour le dos d’une main complètement brûlée au 2eme degré. C’était pas beau à voir, on remplaçait par une couche de feuille de plantain tous les jours. Pour faciliter le placement des feuilles en dessous du bandage, elles étaient graissées au début avec de la biafine et ensuite avec du Karité. Résultat après 1 mois: pas une seule cicatrice!
Pour les brûlures, j’ai obtenu les mêmes bons résultats avec des cataplasmes
d’argile qui de plus supprime en grande partie la douleur et ne nécessitent pas
de nettoyage pénible de la plaie .
Vous ne parlez pas du plantain corne de cerf qui aurait les même propriétés, de plus c’est une très belle plante que l’on peut planter en pot ou en bordures dans un jardin.Les feuilles sont bien plus tendres que celles du plantain lancéolé ou du grand plantain qu’il est préférable de consommer cuit.J’ai tenté une cure de 3 semaines d’extrait de plantain frais pour soigner une rhinite allergique sans résultats significatifs, en préventif ce serait + efficace .Son astringence est ce qui m’a gêné dans ce traitement, même avec du miel.
oui, l argile enleve la douleur des que l on pose l argile (teste sur un enfant brule avec un fer a repasser).
Efficace aussi si l’on écrase une feuille pour la frotter sur des « piqûres » d’orties .
Le plantain lancéolé en EPS marche très bien contre les allergies respiratoires type rhume des foins ou allergie aux fruits frais. En crème, il apaise l’eczéma.
http://www.elatium.fr
C’est la nature qui a raison
maurice messegue
Merci 
Je vais en semer dans mon jardin.J’ai utilisé cette plante en bain de pieds contre les engelures dans les années 1954 _ 1960.
Je ne pensais pas que l’on pouvait semer du plantain. Comment s’y prendre ?…
Sujets intéressants
Bonjour , le plaintain est également bon pour les brûlures, le mieux est encore l’huile frais de millepertuis (hypericum perforatum) .
si vous êtes intéressé à en faire écrivez moi à mon adresse mail, car je ne sais pas si j’ai le droit d’indiquer la recette ici. contact@secretsplantessante.com
Il faut tout de même se faire suivre par le médecin.moi j’avais une brûlure à la main de presque 3ème degré,car mon vitrocéramique était encore chaud lorsque je voulais enlever des mièttes de pain..et bien ma main est restée collée !!!.et en mettant ma main 1 minute sous l’eau froide, ensuite directement dans l’huile que j’avais faite , en 3 jours je n’avais plus rien du tout sauf que ma main était sensible .. .
pour la fabrication de l’huile il faut agir vite car d’ici 4 semaines il sera trop tard il faut le soleil .Bon courage Liliane
Où peut-on trouver des graines de plantain à semer ? merci
Bon aussi pour le zona
Le plantain est magnifique. Lors d’une cueillette sauvage, j’en ai fais une teinture mère qui contient un antihistaminique naturel. Ces vertus sont bien peu connues et tellement efficaces 
d’ailleurs, en ce moment, infuse une tisane de plantain.
le plantain agit aussi sur le ronflement . Après une cure de 30 jours gelules
le ronflement disparait. faire des cures régulièrement.
Le miel contre les brûlures. Appliquez le plus rapidement possible après la brûlure cela va éviter la cloque
et atténuer la douleur. Conseil d’un apiculteur!
prés deux ans de problème respiratoire,souvent des glaires au font de la gorge des bruit bizarre en dormant qui gachait mon sommeille,je pensais que je fesais de l’hasme.quantité de médicament sans résultat,on ma conseiller le plantain probléme régler en une semaine plante magique.et je revis vraiment je vous le conseille.
